A Saúde Mental dos familiares dos infectados com COVID-19

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A Saúde Mental dos familiares dos infectados com COVID-19

 

Estamos vivendo dias tempestuosos.

O número de conhecidos, amigos, familiares e pessoas próximas com o positivo para Covid-19 aumentou não é mesmo?
 
Independentemente de terem sido internados e/ou entubados ou não, o impacto na saúde mental é grande.
Quem está no hospital vive dias de solidão, medo, incapacidade.
Por outro lado, temos os familiares que acompanham de longe essa luta pela vida.
Eles vivem dias de incerteza, agonia e uma angústia sem fim pela espera dos boletins médicos.
Não tem saúde mental sólida que não estremeça diante dessa tempestade de sentimentos.
É fundamental e vital entender que, em alguns casos, o acompanhamento com um profissional de Saúde Mental, se faz mais que necessário.
 
Para reduzir o risco de adoecimento mental, listei algumas medidas importantes para você colocar em prática:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️ Mantenha uma rotina;
▫️ Alimente-se de forma saudável;
▫️ Faça exercícios físicos de forma regular;
▫️ Faça uma higiene do sono;
▫️ Tenha momentos de bem-estar (leituras, meditação, prática de yoga, assistir filmes que gosta, ouvir música);
▫️ Mantenha contato, mesmo que remoto, com seus amigos e familiares;
▫️ Evite ler demais sobre a pandemia, coloque um limite de tempo para ver notícias;
▫️ Se estiver em sofrimento, busque ajuda.
 
E lembre-se: essa situação é temporária!

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