Independentemente de terem sido internados e/ou entubados ou não, o impacto na saúde mental é grande.

Quem está no hospital vive dias de solidão, medo, incapacidade.

Por outro lado, temos os familiares que acompanham de longe essa luta pela vida.

Eles vivem dias de incerteza, agonia e uma angústia sem fim pela espera dos boletins médicos.

Não tem saúde mental sólida que não estremeça diante dessa tempestade de sentimentos.

É fundamental e vital entender que, em alguns casos, o acompanhamento com um profissional de Saúde Mental, se faz mais que necessário.

 

Para reduzir o risco de adoecimento mental, listei algumas medidas importantes para você colocar em prática:

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Mantenha uma rotina;

Alimente-se de forma saudável;

Faça exercícios físicos de forma regular;

Faça uma higiene do sono;

Tenha momentos de bem-estar (leituras, meditação, prática de yoga, assistir filmes que gosta, ouvir música);

Mantenha contato, mesmo que remoto, com seus amigos e familiares;

Evite ler demais sobre a pandemia, coloque um limite de tempo para ver notícias;

Se estiver em sofrimento, busque ajuda.

 

E lembre-se: essa situação é temporária!